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少林佛家功法，由达摩祖师自印度传来，一千多年来，经过少林寺僧人不断完善，已成为中原地区武学正宗，其根本在于通过打坐入静，激发内生潜能，得到强大内气，且达到自如发放外气的结果，所以，每日不少于三个时辰的打坐是基本的修练方式。
时虽初冬，但少林地势高，大清早，禅房的屋檐已挂上厚厚的冰柱，朱玉和蓝灵儿尽管穿着厚厚的棉衣棉裤，依然觉得手脚冰凉，只好笼起袖口，跳着脚，嘁嚓嘁嚓踩着脚下的冰凌去达摩院早课。
