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哪些食物含叶酸比较多

     2024-03-12 09:11:57     48
1分钟前

1、叶酸含量丰富的食物有牛肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、花椰菜、油菜、西红柿、扁豆、莴苣、蘑菇等食物，另外草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、柠檬等水果中也含有叶酸，备孕期间的女性可以多吃些这类食物。

2、叶酸是B族维生素之一，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果及粗粮中，猕猴桃:是一种叶酸含量较高的水果,同时富含维生素c。

3、菠菜:叶酸含量丰富,同时还含有较多的铁离子。

4、麦胚,糙米:维生素b族含量高,叶酸含量也非常丰富。此外,动物肝脏、蛋黄中也含有大量叶酸。

原文链接：http://www.36sw.com/news/406404.html，转载和复制请保留此链接。
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关键词： 叶酸 含量 猕猴桃

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